最近、体重が増加気味・・・血糖値も高い で、勤務明けで帰宅後すぐにジョギングする 疲れた身体にむち打ち走ること６０分、途中 田んぼの土手に今年初のつくし発見、少し春 を感じる 60分ジョギングして、筋トレ後シャワーを浴 びて測定する 体重75.5㎏ 血…

土日祝日は、朝９時から翌朝９時まで24時間の宿日直勤務 仮眠までは一時間ごとに受付勤務と待機の繰り返し 昨年4月この仕事についてから、運動不足を補うべく待機の際に1階の待合所周囲の通路を走り、階段を上がることを実践している 一気に駆け上がる 1階、…